در سال جدید/ چگونه می‌توانیم با موفقیت به اهداف‌مان برسیم؟ ارتباطات و رسانه

در سال جدید/ چگونه می‌توانیم با موفقیت به اهداف‌مان برسیم؟

  بزرگنمايي:

فصل تجارت - - || برای بسیاری از ما سال نو فرصتی است تا به زندگی‌مان بازبنگریم و در جهت تغییر و بهبود آن بکوشیم. پس مانند آنچه تاکنون معمول بوده است، اهدافی را در ذهن‌مان حک می‌کنیم که با گذشت زمانی کوتاه رنگ می‌بازند و از یاد می‌روند.
داشتن اهداف مشخص
هرچه تصمیم‌های ما مبهم‌تر و نادقیق‌تر باشند، به همان میزان نیز احتمال موفقیت ما در انجام آن‌ها کمتر می‌شود. برای نمونه کسی که می‌خواهد چند کیلو وزن کم کند، نباید با خودش قراری کلی بگذارد که "در سال نو به باشگاه تناسب اندام می‌روم"، بلکه به جای آن باید هدفش این باشد که "حداقل یک‌بار در هفته می‌دوم".
کسب موفقیت با تصور کردن رؤیاها
روانشناسان سلامت توصیه می‌کنند که ابتدا خود را از فواید و مضرات اهداف خود آگاه سازید. برای مثال اگر مایلید سیگار را ترک کنید، ابتدا به زندگی‌تان از دریچه نگاه فردی بنگرید که سیگار را مدتهاست ترک کرده است. همین تصور به تنهایی سبب ایجاد حس خوب و مثبتی در ما می‌شود. عکس آن هم البته امکان‌پذیر است. می‌توان تصور کرد که با ادامه مصرف سیگار چه اتفاقی در زندگی برایمان خواهد افتاد.
نوشتن و ثبت اهداف
توصیه دیگر کارشناسان این است که اهداف خود را با واژه‌های روشن بر روی کاغذ بنویسیم. با این کار احساس تعهد درونی ما افزایش پیدا می‌کند. باور کنید، تکه کاغذی که روی در یخچال می‌چسبانیم، ما را راحت نمی‌گذارد، چون یادآور آن است که برای مثال امروز قرار است ورزش کنیم. دفترچه خاطرات نیز کمک خوبی است، چون روایتی است از موفقیت‌ها و شکست‌های ما.
گام به گام با اهداف واقع‌بینانه
به گفته کارشناسان نباید اهداف‌مان به باری سنگین برایمان بدل گردند. فرض کنید کسی که تا به حال تحرک چندانی نداشته است، نباید یکباره در دوی ماراتن شرکت کند، بلکه هفته‌ای دوبار پیاده‌روی طولانی و سریع می‌تواند برای او آغاز خوبی باشد. با گام‌های کوچک می‌توان اندک اندک بر عادات قدیمی غلبه کرد و عادات خوب و مفید را جایگزین آن‌ها ساخت.
اهداف‌تان را با دیگران در میان بگذارید
وقتی تصمیم به انجام کارهایی خوب گرفتید، حتما تصمیم‌تان را با دیگران در میان بگذارید. این کار دو امتیاز دارد: از یکسو دوستان و نزدیکان‌تان شما را در پیشبرد آن حمایت می‌کنند. از سوی دیگر شما نیز به راحتی نمی‌توانید از انجام آن شانه خالی کنید. در یک کلام: جایی برای فریب خود و دیگران باقی نمی‌ماند. کارشناسان حتی توصیه می‌کنند که از شبکه‌های اجتماعی برای تقویت انگیزه‌‌تان بهره ببرید.
نقش تشویق و پاداش در تقویت انگیزه‌ها
وقتی هدفی را انتخاب می‌کنید، نه به جنبه‌های منفی آن، بلکه تنها به جنبه‌های مثبت آن بیاندیشید. این کار به عزم ما در رسیدن به اهداف‌مان یاری می‌رساند. هر گام موفقیت‌آمیز ما سزاوار پاداش است. تشویق و پاداش اهمیت بسزایی در تقویت انگیزه و همچنین اعتماد به نفس دارد. حتی کسب موفقیت‌های ناچیز و کوچک در میان راه نیز سبب ترشح دوپامین توسط مغز می‌گردند که به تقویت بیشتر انگیزه‌ها یاری می‌رساند./ وله



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

5 پیشنهاد وزیر اقتصاد کشورمان برای توسعه همکاری‌های اقتصادی کشورهای حاشیه خزر

اغتشاشات اخیر چرخه اقتصادی را دچار چالش کرد/ برخی صنف‌ها آسیب دیدند

به دنبال راهکارهای نوین برای تامین آب و برق پایدار در شهرک‌ها و نواحی صنعتی هستیم

ایجاد توازن سرمایه گذاری در کشور به واسطه تفاهم نامه 22 بندی با وزارت اقتصاد و بانک مرکزی

چند واحد مسکونی در زلزله خوی از بین رفت؟

چند واحد مسکونی در زلزله خوی تخریب شد؟

300 هزار تن وش پنبه امسال در کشور تولید می‌شود

تسهیل نقدشوندگی و انجام معاملات روان در بازار متشکل ارزی

زمین‌های غیرقابل استفاده دستگاه‌ها در طرح مسکن ملی استفاده می‌شود

عاقبت نقد فروشی در خودروسازی

حراج مال‌غیر در مزایده خودرو؟

جزییات گزارش خلبان ایران ایر از مشاهده حیوان موذی در هواپیما/ مسافران به سلامت به تهران رسیدند

آخرین وضعیت طراحی و تولید هواپیماهای 72‌ و 150 نفره در کشور/‌ ایران جزو‌ صادرکنندگان برتر پهپاد است

باقری: امروز درخواست مشتریان نفت ایران بیش از توان تولید فعلی ایران است

فقط 6 درصد منابع بانکی به بخش مسکن اختصاص یافت

شرکت‌های ایرانی برای حضور در بازار مسکن سوریه آمادگی دارند

عاقبت نقد فروشی در حودروسازی

افزایش 45 درصدی حجم مبادلات تجاری ایران با کشورهای حاشیه خزر

آمار کشتار دام در خراسان رضوی بیش از یک میلیون رأس ثبت شده است

انتخاب اعضای جدید هیات رئیسه شورای اسلامی شهرستان مشهد

ایران با تمام کشورهای حاشیه‌ خزر وارد تبادلات با پول‌های ملی می‌شود

رایزنی‌های چندجانبه هیات ایرانی برای افزایش مناسبات تجاری با کشورهای ساحلی دریای خزر

قیمت سکه 100 هزار تومان کاهش یافت

ثبات نرخ دلار در صرافی‌های بانکی

پرداخت 99 هزار میلیارد تومان تسهیلات

فصل تجارت سایت خبری تحلیلی اقتصاد

© - www.fasletejarat.ir . All Rights Reserved.