فصل تجارت - دکتر محمدعلی بابایی توضیح داد که صدای زانو هنگام حرکت، که با عنوان کریپتوس شناخته می شود، ممکن است علت های گوناگونی داشته باشد. گاهی این صدا بر اثر حرکت تاندون ها و رباط ها روی برجستگی های استخوانی ایجاد می شود. اگر صدای زانو با درد، ورم یا محدودیت حرکت همراه نباشد، معمولاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد.
به گفته او، بالا رفتن سن، کم تحرکی، اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات اطراف زانو می توانند باعث افزایش دفعات این صدا شوند. فشار بیشتر بر مفصل و کاهش پایداری آن در زمان حرکت، از عواملی است که در این شرایط صدای زانو را ایجاد می کند. اصلاح عادت های روزانه و تقویت عضلات می تواند به کنترل این وضعیت کمک کند.
چه زمانی صدای زانو نیازمند بررسی است؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تأکید کرد اگر صدا با درد، احساس ساییدگی، تورم، گرم شدن مفصل یا قفل شدن زانو همراه باشد، ممکن است نشانه یک مشکل ساختاری باشد و نباید آن را نادیده گرفت.
یکی از علت های رایج، آرتروز است؛ در این عارضه غضروفی که از تماس استخوان ها با یکدیگر جلوگیری می کند، به تدریج تحلیل می رود. در نتیجه، استخوان ها ممکن است هنگام حرکت بیشتر با هم تماس پیدا کنند.
بابایی پارگی مینیسک را از دیگر علت های احتمالی دانست؛ مشکلی که می تواند با صدای تق تق، درد یا قفل شدن ناگهانی زانو همراه شود. همچنین، حرکت نکردن کشکک در مسیر طبیعی خود هنگام خم و راست شدن پا ممکن است در ایجاد صدای زانو نقش داشته باشد.
او افزود در صورت مشاهده این نشانه ها، معاینه بالینی و در صورت نیاز تصویربرداری هایی مانند رادیوگرافی یا ام آر آی برای یافتن علت ضروری است. تشخیص زودهنگام می تواند از پیشرفت آسیب و نیاز به درمان های دشوارتر، از جمله جراحی، پیشگیری کند.
راهکارهایی برای مراقبت از زانو
این متخصص ارتوپدی تقویت عضلات اطراف مفصل، به ویژه عضله چهارسر ران، را از راه های مهم محافظت از زانو دانست. پرهیز از نشستن طولانی مدت به حالت دوزانو یا چهارزانو، وارد نکردن فشار بیش از توان مفصل و انجام ندادن ورزش سنگین بدون گرم کردن بدن نیز توصیه می شود.
کنترل وزن، پوشیدن کفش مناسب، گرم کردن پیش از ورزش و انجام منظم حرکات کششی، از دیگر اقداماتی هستند که می توانند فشار واردشده به زانو را کاهش دهند.
منبع: نورنیوز